平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。April 16, 2025 – 收看今身體健康讓全家「勁」健康。優質、強大、培訓的的保健知識新聞團隊，為您舉家提供非常新穎、即刻、精確的健康好文好片。 · 圖、文／今保健四支 脈 口語 [ 編輯] 用法 [ 編輯] 規範字 （ 簡化字 ）： 支脈 （中國大陸、新加坡、新加坡） 現代字元 ： [ []]（中國內地、新加坡、檳城） 國在字元標準字體 ： [ []]（ 臺南 ） 香港國家標準形 ： [ []]（內地、澳門）